Stress & Erschöpfung
Ständig erschöpft trotz Schlaf: was dahinterstecken kann
Du schläfst, aber wach wirst du davon nicht. Warum Erschöpfung oft nichts mit dem Bett zu tun hat, sondern mit einem Nervensystem, das nie ganz abschaltet.
LesenRatgeber
Impulse für die Themen, die jeder kennt.
Kein Ratgeber, der dir sagt, wie du sein sollst. Hier findest du Gedanken zu dem, was viele in sich tragen und selten laut aussprechen: Erschöpfung, Grübeln, das schlechte Gewissen beim Neinsagen, Zweifel am eigenen Wert. Verständlich erklärt, ehrlich, und immer mit einem ersten Schritt, den du heute gehen kannst.
Beiträge
Zum Lesen und Weiterdenken.
Such dir aus, was dich gerade anspricht. Du musst nicht bei Nummer eins anfangen. Fang dort an, wo es dich berührt.
Grübeln & Gedanken
Gedankenkarussell stoppen: warum Grübeln nicht mit Willenskraft endet
„Denk doch einfach nicht mehr dran" hat noch nie funktioniert. Wie du aussteigst, ohne dich selbst zu bekämpfen.
LesenSelbstfürsorge
Grenzen setzen lernen, ohne schlechtes Gewissen
Nein sagen fällt dir schwer, weil du niemanden enttäuschen willst? Warum eine Grenze kein Angriff ist, sondern eine Einladung zur Verbindung.
LesenSelbstwert
Selbstwert stärken: 5 Übungen, die keine To-dos sind
Selbstwert entsteht nicht durch mehr Leistung. Fünf sanfte Wege, dich wieder als vollwertig zu spüren, genau so, wie du bist.
LesenBeziehung & Konflikte
Konflikte ansprechen in der Partnerschaft: in Verbindung statt im Vorwurf
Immer dieselben Sätze, immer dieselbe Wand? Wie du ein heikles Thema ansprichst, ohne dass es sofort eskaliert.
LesenKrisen & Umbrüche
Wenn alles anders wird: Umbrüche und Veränderungen begleiten
Trennung, Umzug, ein neuer Lebensabschnitt: Warum du in Umbrüchen zuerst Halt brauchst und erst dann einen Plan.
LesenBeratung verstehen
Was kostet psychologische Beratung, und was bekommst du dafür?
Was hinter dem Preis steckt, wo der Unterschied zur Psychotherapie liegt und warum eine Stunde mehr ist als 60 Minuten.
LesenOnline-Beratung
Online-Beratung: So läuft sie ab und für wen sie passt
Beratung per Video klingt distanziert? Wie eine Online-Sitzung wirklich abläuft, warum sie oft überraschend nah ist und wann doch der Weg in die Praxis besser passt.
LesenLass uns kennenlernen.
20 Minuten, kostenlos, unverbindlich. Du erzählst, was dich gerade beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob es passt. Mehr muss es am Anfang nicht sein.
Kostenloses Erstgespräch · 20 Minuten